有誰相信愛情可以天長地久？周遭的人合離離，屢見不鮮，就連那些什么都有的名人們，在當初盛大婚禮時所寫下令人欽羨不已的愛情童話，后來都成了極為不堪的愛情笑話。社會愈來愈復雜，人心愈來愈脆弱，愛情，怎可能有著天長地久的力度？

其實對待愛情，就應該如同照顧魚缸中的熱帶魚，必須常常換水，以保新鮮，這樣五顏六色的熱帶魚才能自在順心地搖擺出絢爛的生命力。

所以，愛情是需要保鮮的。怎么做？

美國心理學家迪安吉莉絲（B、DeAngelis）有個不錯的建議很值得參考，我把它稍作整理，編成了“3乘3愛情保鮮計劃”，趕快和你分享。

內容是這樣的：3乘3處方，即1天3次，1次3分鐘，主動對另一半表達你的愛意。

每天的3次分別是在什么時候進行比較好呢？不妨試試早上起床前、白天上班時以及晚上就寢前。

這樣的做法非常合乎快樂的原則，因為快樂感不能一暴十寒，而是源自隨時產生的小小成就感累加的效應。

這3分鐘要進行的是3A計劃。

1、關注Attention

在與另一半進行愛情保鮮計劃時，首先你得全神貫注把別的事全都忘掉，全世界都消失無蹤，只剩下親愛的他，把你全部的注意力都放在對方身上，專心與他為伴。

在感情中，“感”覺“情”緒是關鍵。而當全神貫注時，我們傳達了一份“我尊重你，我在乎你”的意念，這份用心會讓對方覺得備受尊重，而能滿足他心中渴望被尊重的情緒需求。

而愛情，不就建筑在被珍視的感覺上嗎？

所以惟有專注現在，讓自己沉浸在愛的情緒中，你才能真正有感而發，使另一半動容，確實達成愛情保鮮的目的。否則弄巧成拙，還不如不做。

給你幾個有助于全神貫注的建議：

1、開口前先深呼吸幾下，讓腦中意念及情緒充分轉換。

2、在聽對方說話時，跟著他的話去想像。

3、千萬別打斷對方，微笑著鼓勵他把話說完。

4、對方欲言又止時，告訴親愛的他：“我在聽，請說。”

只要掌握這些原則，全神貫注就一點也不難。

2、影響Affection

愛情保鮮計劃的第二個原則：展現濃情蜜意

這里所指的，是肢體上的親密感。也就是說，在每日3乘3愛情保鮮時刻，別忘了動動口、動動手，用你的身體來表達愛意。

最佳的示愛肢體語言，我相信你一定也清楚，包括了熱情擁抱、輕摸臉頰、牽手、摟腰以及親吻等等。除此之外，你還想得到什么獨門的做法嗎？

仔細想想，上述的這些肢體動作，都可以說是愛意的接觸，而這也的確是關鍵所在，因為身體的接觸，會產生不可思議的巨大力量。

聊到這兒，恐怕你心頭早已冒出了些許微弱的聲音：可是，卿卿我我這一套，根本不合乎中國禮教，何況都老夫老妻了，還這么惡心肉麻做什么？

事實上，心理學研究發現，抱不抱有差別，摸不摸有關系。

這是因為，當你以關懷的態度用身體接觸別人時，彼此在生理上都會產生變化，壓力激素降低，神經系統舒緩，甚至免疫系統功能也跟著增強。

而透過碰觸、擁抱和親吻，我們可以強烈地傳遞及接收愛的感覺，能夠強化言語的情意，讓愛情保鮮計劃收到事半功倍的效果。

身體的距離，往往反映出心里的距離。

許多老夫老妻就是羞于親吻，或是忽略碰觸，才導致兩人漸行漸遠。

因此請千萬別低估了身體接觸的重要性，為了經營更濃情蜜意的愛情，請你對另一半“毛手毛腳”，毫無保留地展示心中的愛意。

3、感激Appreciation

最后一個愛情保鮮的原則：表達贊賞感激

在每天3次，每次3分鐘的親密時刻，你需要把握機會告訴另一半你對他有多欣賞、多感激。

對了，就是要你談情說愛。

這方面的功力有些減退？

沒問題，以下我們就詳細推敲一下開場白該怎么說吧！

1、“我喜歡你的……”“我欣賞你的……”

例如：“老公，你知道嗎，我一直很喜歡你的大氣，不論是對朋友、家人，你都愿意伸出援手，我很欣賞你這份不計較的瀟灑。”

要不：“老婆，我最欣賞你的細心了。這件外套什么時候掉了扣子我都渾然不知，幸虧你細心，悶不吭聲就把它縫好，沒有你我真不知該怎么辦呢１

2、“謝謝你……”

告訴他你的感激：“親愛的，謝謝你剛剛在朋友面前支持我的意見，你從來都不在人前讓我難堪，真是善解人意，讓我更加愛你。”

3、“對不起……”

有時，也該趁機化解一些小誤會。

“老婆，真對不起，我今天早上因為上班快遲到了，一時心急，在車上對你說話大聲了些，真是抱歉……”

4、“我愛你身體的……”

此外，對另一半也該以貌取人一番：

“親愛的，你的眼睛一直很迷人，我最愛看著你的眼睛……”

“老公，你知道我最愛你厚實的胸膛，讓我很有安全感……”

這下，你的調情功力應該恢復了吧！

時常表達贊賞及感激，這是愛情最好的調味劑，讓它永遠不會平淡無味。

把你的愛情當成魚缸中的熱帶魚，使用3乘3愛情保鮮秘方來細心照料，你就會發現，你的愛情將能永保新鮮、躍動不已。