閱讀 :789

　　什么是選擇恐懼癥?從心理健康方面來說，選擇恐懼癥就是選擇困難癥，這是一種不自信甚至是逃避責任的心理，特別害怕失敗，因此在面臨選擇的時候才會拿不定主意。那么，選擇恐懼癥用什么方法可以克服呢?

　　一、對比優劣幫助自己進行選擇

　　比方說在選擇的過程中，你感到比較困難而不知如何抉擇，這時可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的10項優點，在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。兩相對照，便可以更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己做決定。

　　二、讓自己堅定地接受一種選擇

　　當你面臨選擇困難時，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，而是堅定這一選擇。當選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對比，相信自己的選擇是最好的。實際上，這是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　三、改善自己的親密關系以及學會自我欣賞

　　親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多地采用欣賞和鼓勵的言辭或舉止，這都是加強和促進親密關系的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

　　小編認為，有選擇恐懼癥的人，在面臨選擇的時候，不妨相信一下自己的直覺。憑著直覺做出選擇，不論選擇的結果是好還是壞，都不要有任何的后悔。一旦心結被打開，選擇恐懼癥自然而然就會煙消云散，不再受其困擾。

推薦閱讀：為何女人怕黑是恐懼癥的表現

下一篇:恐懼癥如何科學進行的調理 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:恐懼癥都有哪些常見的癥狀表現 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】