閱讀 :460

　　心理保健專家表示，曾經(jīng)認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友就是典型的焦慮癥患者，失去兒子之后，有收養(yǎng)了一個(gè)孩子，她一直把這個(gè)孩子視如珍寶，只要一會(huì)功夫看不到孩子，就會(huì)情緒失控，到處砸東西。下面我們來了解一些焦慮癥的基本常識(shí)。

　　日常生活中常見到這樣的人：有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時(shí)過分地緊張、害羞。一百年前，人們從未把這些毛病看成是病。一個(gè)人被稱作"膽小鬼"多半會(huì)被認(rèn)為是性格上的缺陷。小孩子膽小也被認(rèn)為是正常的事情，父母不會(huì)為此過度擔(dān)心。其實(shí)，用現(xiàn)在的觀點(diǎn)看來，過份的害羞和膽小的確是一種病，不能簡(jiǎn)單地看成性格上的弱點(diǎn)。因?yàn)檫@類疾病嚴(yán)重時(shí)，可以直接影響你的生活、工作及人生的發(fā)展。這類疾病歸類于神經(jīng)癥，是精神科的常見病。

　　社交焦慮癥就是對(duì)暴露在陌生人面前或可能被別人注視的一個(gè)或多個(gè)社交場(chǎng)合產(chǎn)生持續(xù)、顯著的畏懼，并且嚴(yán)重地影響患者的正常生活。

　　陌生人和社交場(chǎng)合一般指：把自己介紹給陌生人;會(huì)見權(quán)威;與人通電話;接待來訪者;在被人注視的情況下完成一件事情以及在公共場(chǎng)合講話、吃飯等。

　　持續(xù)的含義：大多數(shù)人在見到陌生人的時(shí)候多少都會(huì)覺得緊張，這本是人類正常的反應(yīng)，它可以提高你的警惕性，有助于更快更好地了解對(duì)方。這種正常的緊張往往是短暫的，隨著交往加深，大多數(shù)人會(huì)逐漸放松，繼而享受交往帶來的樂趣。而對(duì)于患社交焦慮癥的患者來說，這種緊張不安和恐懼是一直存在的，不能通過任何方式得到緩解。另外，持續(xù)還意味著患者在每個(gè)社交場(chǎng)合、每次與人交往時(shí)，這種緊張狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)。

　　顯著的含義：每個(gè)人在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境時(shí)，多少都會(huì)感到緊張，雖說緊張，我們?nèi)阅芎芎玫乜刂莆覀兊男袨椤１热?，面試時(shí)，我們感到緊張，但我們會(huì)正確地回答問題，保持自己的最佳形象，最終獲得自己滿意的工作。社交焦慮癥患者的緊張恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常的程度，他們有時(shí)會(huì)感到死亡將近的強(qiáng)大的恐懼。這種恐懼很難控制，足以令患者逃離或不再進(jìn)入社交場(chǎng)合。

　　在社交場(chǎng)合感到過度緊張恐懼的疾病稱為社交焦慮癥。社交焦慮癥的發(fā)病年齡較低，多見于青少年時(shí)期(13-19歲)，在我國(guó)是一種常見的精神障礙。2-5%的人一生中至少有一次發(fā)作，女性患病率略高于男性，95%的患者在20歲左右發(fā)病。

　　社交焦慮癥是慢性疾病，很少能自行緩解，其中有13%的患者終身患病。社交焦慮癥患者常常伴發(fā)其他精神障礙，據(jù)調(diào)查，有49%的患者伴有其他類型焦慮癥，有28%的患者通過飲酒來緩解緊張情緒，有11%的患者伴有強(qiáng)迫癥。

　　下列人群更易患社交恐怖癥：*獨(dú)身或生活獨(dú)立;*受教育水平低;*沒有穩(wěn)定的職業(yè);*患其他的精神障礙;*酗酒及酒精依賴;*濫用藥物

　　神癥狀包括害怕、恐懼及焦慮。

　　軀體癥狀包括心跳加快、出汗、發(fā)抖、口吃、臉紅、肌肉緊張及惡心、腹瀉等癥狀。(進(jìn)行社交焦慮癥自我測(cè)試，或進(jìn)入賽樂特醫(yī)生與您談心事，向?qū)I(yè)精神醫(yī)生進(jìn)行咨詢)

　　一個(gè)不容忽視的方面是社交焦慮癥的惡性循環(huán)，有人可能會(huì)說："既然知道患有社交焦慮癥，避免參加社交活動(dòng)就萬事大吉了。"其實(shí)，沒那么簡(jiǎn)單。請(qǐng)看下面這個(gè)圖解：

　　害怕被人評(píng)價(jià)→缺乏社交技能→缺少社交強(qiáng)化、缺少社交學(xué)習(xí)經(jīng)歷→回避特定的場(chǎng)合→害怕被人評(píng)價(jià)(惡性循環(huán))

　　治療上主要以心理治療和藥物治療為主：

　　心理治療包括有意識(shí)地提高社交技能;暴露療法和認(rèn)知療法。

　　暴露療法就是"惡治"，把患者放進(jìn)他害怕的社交場(chǎng)合，開始他會(huì)感到極度緊張不安。然后通過放松法讓患者逐漸放松，反復(fù)數(shù)次，直到患者逐漸適應(yīng)令其緊張害怕的環(huán)境。

　　認(rèn)知療法的出發(fā)點(diǎn)是改變患者不正確的認(rèn)識(shí)，如在與人談話時(shí)，社交焦慮癥的患者會(huì)因緊張不知該說些什么，此時(shí)患者會(huì)認(rèn)為是自己的過錯(cuò)而導(dǎo)致社交的失敗，由此更加感到緊張不安。認(rèn)知療法就是要改變這種想法，引導(dǎo)患者從另一個(gè)方面考慮問題，比如把過錯(cuò)推給對(duì)方，"為什么是我的過錯(cuò)?是因?yàn)槟阏f話跑了題!"這樣，患者的緊張情緒會(huì)自然得到緩解。

　　以上就是小編與大家分享的焦慮癥的基本常識(shí)，相信很多人都不太關(guān)注心理疾病方面的知識(shí)，希望通過上面的介紹，能給大家傳播一些這方面的知識(shí)，幫助大家在日常生活中預(yù)防此類疾病的發(fā)生。

　　推薦閱讀：6個(gè)點(diǎn)子讓焦慮煙消云散

下一篇:別讓“午睡焦慮”影響正常生活 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:焦慮癥吃什么好 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】