焦慮癥患者最為明顯的病癥便是遇到事情時(shí)心情極其容易煩燥，給患者極其周圍的人帶來很多的困擾。因此，除了藥物治療，該病發(fā)生以后一定要進(jìn)行心理治療，才能得到有效的緩解，一些朋友對(duì)此不是特別的了解，一起來看看該病的心理治療方法有哪些：

　　焦慮癥患者具體要進(jìn)行怎樣的心理治療呢

　　1、自信：

　　自信是治愈焦慮癥的必要前提。因?yàn)榻箲]癥患者對(duì)自己解決問題、適應(yīng)環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除焦慮癥。所以，患者首先應(yīng)自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分，同時(shí)也會(huì)使自己更自信。

　　2、自我反省：

　　有的焦慮癥是由于患者對(duì)曾經(jīng)歷過的情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意識(shí)中去。但這些被壓抑的情緒體驗(yàn)并未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產(chǎn)生了病癥。患者只知道痛苦、焦慮，而不知其因，所以才產(chǎn)生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺。在這種情況下，患者應(yīng)進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情說出來。適當(dāng)?shù)那榫w傾訴、發(fā)泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發(fā)泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。

　　3、注意轉(zhuǎn)移：

　　患了焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個(gè)有意義的活動(dòng)計(jì)劃，并全力以赴去實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就無暇顧及焦慮了。

　　依據(jù)以上所述，相信大家關(guān)于焦慮癥治療的心理輔助方法有全新的認(rèn)識(shí)以及了解。由于該病反復(fù)無常，所欲一定要小心謹(jǐn)慎的應(yīng)對(duì)，當(dāng)疾病發(fā)生以后及時(shí)治療，平時(shí)不要總是給自己太大的壓力，要多到戶外走一走。

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