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　　短期目標(biāo)：

　　1、講講焦慮的事。

　　2、確認(rèn)生活沖突是焦慮的基礎(chǔ)。

　　3、確定引起焦慮情緒的歪曲認(rèn)知。

　　4、完成焦慮的家庭作業(yè)練習(xí)。

　　5、承認(rèn)恐懼是非理性的。

　　6、列舉焦慮的利弊。

　　7、述說(shuō)可行的、現(xiàn)實(shí)的積極的想法，這些想法與引發(fā)焦慮的想法大相徑庭。

　　8、確定過(guò)去成功使用過(guò)的焦慮的應(yīng)對(duì)機(jī)制，然后增加它的使用率。

　　9、利用減少焦慮反應(yīng)的自相矛盾的干預(yù)技術(shù)。

　　長(zhǎng)期目標(biāo)：

　　1、降低焦慮的整體水平，發(fā)生頻率和強(qiáng)度，以便保持正常的日常功能。

　　2、在提高正常的日常生活能力的同時(shí)，保持焦慮水平的穩(wěn)定。

　　3、解決引起焦慮的核心沖突。

　　4、提高有效處理各種各樣的生活焦慮的能力。

　　5、減少恐懼，減少不舒服的感覺(jué)。

　　6、消除驚恐癥狀，并不再害怕癥狀復(fù)發(fā)。

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