每個成年人時刻都在面臨著來自事業、家庭、社會各方面的壓力，容易緊張與焦慮。最新的研究表明：緊張對于男性的危害不亞于，它使男性容易患上心臟病、以及其他一些威脅生命的疾病;焦慮還使女性的壽命明顯縮短。

　　美國切里流行病學研究所的艾倫?D?伊克爾博士對3682名平均年齡在48.5歲的人進行了10年的跟蹤研究。結果表明：緊張水平比常人高的男性，有大約25%患上了心臟病，而且他們的死亡率比正常人高23%。這些男性中有24%的人患上一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。對于女性而言，這10年中高焦慮女性的死亡率比其他人高了23%。

　　由此可見，焦慮與緊張情緒對人類健康的威脅是非常大的。要想在現代緊張而忙碌的生活中保持健康的身體，我們要在以下幾點多注意：對我們的心境和情緒進行密切關注。研究表明，焦慮常以、頭暈和心臟不適等病理方式體現出來;而緊張則常以不安和神經質等方式表現出來。因此，要求助于專業醫療機構，幫助我們做出準確的判斷，同時也能幫助我們盡快從緊張、焦慮中走出來。

　　再有，在產生了焦慮和緊張情緒的情況下，應正視事實，不要回避。提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境，并積極主動地尋求解決之道。