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　　1、內(nèi)向型的人。

　　這類人平常不喜歡交際，應(yīng)對(duì)能力差，對(duì)于通過禮品來聯(lián)絡(luò)感情或維系人際關(guān)系的事感到壓力很大，由此產(chǎn)生內(nèi)心的恐懼和焦慮。

　　2、道德價(jià)值評(píng)價(jià)高的人。

　　這類人道德感相對(duì)強(qiáng)烈，易對(duì)“送禮”產(chǎn)生抗拒感，為了拉攏關(guān)系而送禮背離了自己的價(jià)值觀，于是產(chǎn)生矛盾心理。

　　3、過于在意別人評(píng)價(jià)的人。

　　有些人過于看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，擔(dān)心禮物不夠時(shí)尚，送到親朋手里對(duì)方是否喜歡;給領(lǐng)導(dǎo)同事的禮物怕禁不住比較，顯得檔次不夠或過于老套。如果自己的禮物被別人比下去了，擔(dān)心對(duì)方怎么看待自己，由此很不自信。

　　對(duì)策

　　1、有意識(shí)地改變個(gè)人看問題的方式

　　不要將人際關(guān)系問題與送禮相聯(lián)系，而要具體問題具體分析，不要強(qiáng)迫自己改變處事習(xí)慣和道德原則。

　　2、尋找周圍的支持

　　向你值得信任的同事朋友傾訴，把你的煩惱都講出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人跟你有一樣的遭遇，從溝通中知道別人的緩解方法。

　　3、通過移情緩解焦慮

　　如果焦慮只是短期癥狀，程度也比較輕微，可以從事一些休閑娛樂活動(dòng)進(jìn)行移情，或者有意從事一些放松的訓(xùn)練。在導(dǎo)致緊張的送禮行為發(fā)生前聽聽輕音樂，或者在令你緊張的送禮對(duì)象面前把對(duì)方假想成自己的親友等等。

　　4、量力而行切忌攀比

　　節(jié)日送禮要量力而行，切忌與人攀比。

　　對(duì)自己的經(jīng)濟(jì)能力及人際關(guān)系作出理性的評(píng)價(jià)，根據(jù)自己的能力和需要來行事，換位思考對(duì)方是更重視親情的交流還是禮物的價(jià)值，要把贈(zèng)送禮物當(dāng)作一件快樂的事去做，也可用短信、電話、電郵等形式來表達(dá)節(jié)日的祝福。

　　5、專業(yè)心理咨詢

　　當(dāng)焦慮無論如何也不能緩解，并且出現(xiàn)程度較重的失眠、激動(dòng)、沮喪等癥狀時(shí)，可以考慮求助專業(yè)的心理咨詢?nèi)耸浚约霸卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用少量抗焦慮藥，穩(wěn)定一下情緒。

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