每個(gè)成年人時(shí)刻都在面臨著來自事業(yè)、家庭、社會(huì)各方面的壓力，容易緊張與焦慮。最新的研究表明：緊張對(duì)于男性的危害不亞于高血壓，它使男性容易患上心臟病、心律失常以及其他一些威脅生命的疾病；焦慮還使女性的壽命明顯縮短。

　　美國(guó)切里流行病學(xué)研究所的艾倫?D?伊克爾博士對(duì)3682名平均年齡在48.5歲的人進(jìn)行了10年的跟蹤研究。結(jié)果表明：緊張水平比常人高的男性，有大約25%患上了心臟病，而且他們的死亡率比正常人高23%。這些男性中有24%的人患上一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病。對(duì)于女性而言，這10年中高焦慮女性的死亡率比其他人高了23%。

　　由此可見，焦慮與緊張情緒對(duì)人類健康的威脅是非常大的。要想在現(xiàn)代緊張而忙碌的生活中保持健康的身體，我們要在以下幾點(diǎn)多注意：對(duì)我們的心境和情緒進(jìn)行密切關(guān)注。研究表明，焦慮常以疲勞、頭暈和心臟不適等病理方式體現(xiàn)出來；而緊張則常以不安和神經(jīng)質(zhì)等方式表現(xiàn)出來。因此，要求助于專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，幫助我們做出準(zhǔn)確的判斷，同時(shí)也能幫助我們盡快從緊張、焦慮中走出來。

　　再有，在產(chǎn)生了焦慮和緊張情緒的情況下，應(yīng)正視事實(shí)，不要回避。提醒自己放慢步伐，反思自己的生活方式與生活處境，并積極主動(dòng)地尋求解決之道。