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　　現(xiàn)代生活的節(jié)奏非常快，不管是工作還是生活，很多人也會(huì)因此要面對(duì)更多的壓力，所以說(shuō)學(xué)會(huì)給自己減壓是一件非常重要的事情，那么下面我們就去看看現(xiàn)代人克服心理焦慮的小竅門(mén)。

　　1、保持樂(lè)觀

　　對(duì)自己充滿自信，會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示。

　　2、放松方法

　　焦慮癥會(huì)讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

　　3、傾訴方法

　　輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。

　　心理焦慮癥其實(shí)是比較常見(jiàn)的一種心理疾病，會(huì)嚴(yán)重的影響到心理健康，所以我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)自己存在這樣現(xiàn)象的時(shí)候，一定要及時(shí)的接受檢查和治療，這樣才可以更加有效的擺脫這種心理。

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