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焦慮癥的我們在生活中困擾很多的患者，對于自己患上焦慮癥的疾病大概都是比較痛苦的，大家在生活中一定要保持好自己的心態，有了健康的身體，大家才能夠擁有正常的幸福生活，那么治療焦慮癥疾病的有效措施是哪些?

焦慮癥的治療：

日常生活中充滿了很多可能產生焦慮的情境。如果矛盾的實質以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態存在;如果你不知道是什么打擾了你，未意識到你的行為是由于焦慮引起的話，那么這種焦慮是以無意識的狀態存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可能形成焦慮性神經癥。一旦患了焦慮性神經癥，治療主要的方法是心理治療，同時也可以適當配合藥物進行綜合治療。

增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。自我松弛，自我松弛能幫助患者從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

自我反省：有些焦慮癥的產生是由于患者對某些情緒體驗或欲望過度壓抑，導致這種欲望存在于人的潛意識中，最終引發了焦慮癥。在焦慮癥發病時你只知道痛苦而不知其因。因此，在這種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。自我刺激，焦慮癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。

思想調節，首先要增強自信心，提高自我評價的能力。既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我鼓勵，奮發向上。其次，培養自己的耐挫力。隨著社會的發展，競爭必將越來越激烈。人的一生中包括現在的學習都可能受到大大小小的挫折和打擊，這就的耐挫能力。在打擊挫折面前，應保持冷靜沉著的態度，不害怕，不消沉，找出原因，自我調整，爭取進步與成功。再次，要有樂觀豁達的心胸。受到刺激要鎮定自若，處驚不亂，超然灑脫，樂觀大度。生理調節，其一是呼吸松馳調節。當自我感覺到心理比較緊張時，可改變原來的呼吸節奏，采用緩慢的穩定的呼吸方法，連續多次，可達到消除緊張情緒和平衡心理的目的。

總體來說臨床上對于治療焦慮癥的方法還是比較多的，這些方法對于治療焦慮癥也有著不錯的效果，患上焦慮癥疾病大家不僅要積極配合醫生的治療，同時在治療期間也一定要合理膳食，調整好自己的心情，消除一些緊張的情緒。

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