婚姻家庭的和諧和穩(wěn)定是這個社會穩(wěn)定的前提，是需要男女一起來付出和堅(jiān)守的。不可否認(rèn)，當(dāng)婚姻光鮮的外表日漸褪色時，平淡寡味的柴米油鹽就會找上門。因此，在這個時候是讓你特別警惕的時候，如果不能妥善處置就會出現(xiàn)感情的意外，因此了解以下的幾種認(rèn)知態(tài)度可以讓你放心的度過婚姻的雷區(qū)，讓你的婚姻一直維持下去。

　　1，休息時間要充足

　　在婚姻中多用些迂回的方法也許會受到意想不到的效果。充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的厭倦感，導(dǎo)致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)多增加幾次休息，一般來說一小時內(nèi)應(yīng)有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　2，一定要認(rèn)真看待心理飽和

　　冷靜的看待婚姻中的一些事情對于你能客觀的去理解彼此的認(rèn)知是很有好處的。當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學(xué)會合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實(shí)可行的工作目標(biāo)，對時間進(jìn)行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　3，人應(yīng)該要善于釋放情緒勢能

　　不能不管不顧的橫沖直撞，要學(xué)會善于解放自己的壓力。人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗(yàn)，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。因此，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養(yǎng)生活樂趣。學(xué)會或參與一門藝術(shù)，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　由此可見。科學(xué)合理的互相認(rèn)同，對于完善彼此感情的缺口是多么的重要。經(jīng)營婚姻家庭不是簡單的事情，它是充滿著理解和尊重的很嚴(yán)肅的社會科學(xué)。只有男女雙方彼此都共同努力，才會在褪色后的婚姻身上增添眾多的魅力。才會有可能將婚姻列車一直開到終點(diǎn)站。