相信對(duì)于任何夫妻來說，都不愿看到自己的婚姻走向破裂，都不愿自己的婚姻家庭生活就此煙消云散。但是因?yàn)楦星榈确矫娴脑颍x婚現(xiàn)象正呈逐年上升的趨勢(shì)。我們?cè)谟懻撨@些原因的同時(shí)，也應(yīng)理性的對(duì)待很多離異者無法走出悲傷的處境，無法走出離婚的陰影的現(xiàn)實(shí)。其實(shí)只要方法合適，是可以很快擺脫這些創(chuàng)傷的。以下就是專家介紹的幾種方法供大家參考。

　　改變環(huán)境：很難讓一個(gè)人在原來的環(huán)境中忘掉舊情。只有不讓其產(chǎn)生觸景生情的感覺，不讓其有懷舊的情緒出現(xiàn)才好。，面對(duì)一個(gè)已經(jīng)破裂的家庭，一景一物都會(huì)勾起對(duì)往事的聯(lián)想。為此你不妨?xí)簳r(shí)或徹底離開這個(gè)令人沮喪、煩惱的地方，換一換生活、工作環(huán)境，對(duì)于調(diào)整和恢復(fù)心理平衡是有好處的。

　　適時(shí)交流：要善于和外界的新鮮事物進(jìn)行有針對(duì)性的交談。不要隔閡自己和外界的交流，不要拒絕自己和別人的來往，這些都是解除心里憂愁的方法。也許你認(rèn)為很難。其實(shí)不然，你的周圍不乏同情和關(guān)懷者。他們都會(huì)真誠地傾聽你的訴說，為你分擔(dān)痛苦和憂愁。交談時(shí)，你盡可以把自己不幸的遭遇以及對(duì)今后生活的打算，向自己信任的同事和知己傾訴。

　　堅(jiān)決擺脫：當(dāng)斷不斷的感情糾葛只會(huì)讓你更憂傷。只有會(huì)忘記過去的人才能會(huì)很好的開始，才會(huì)有新的生活。因一方另覓新歡或有外遇而離異者，常為自己被遺棄、感情被踐踏而產(chǎn)生極度憤怒的心理反應(yīng)。正確的解決辦法是，不要總是想“他(她)為什么背叛我”，而應(yīng)該反問自己“同一個(gè)和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，還有什么快樂可言”。這就是樂觀的最好解釋了。

　　貌合神離的感情生活結(jié)束也未必是件壞事。當(dāng)你的婚姻家庭生活走到盡頭的時(shí)候，請(qǐng)用理性的目光去面對(duì)昨天的一切。再美好也是過去式，再纏綿也沒有任何現(xiàn)實(shí)意義了。這樣的結(jié)束其實(shí)也是明天新的開始，所以不要過于糾纏于昨天的感情，抬起頭，明天的陽光更燦爛。

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