離婚女人如何做到不消沉?因為各種各樣的原因很多的夫妻無法相守到老，在中途選擇了離婚分道揚鑣，而我們都知道離婚對自己的傷害是非常大的，如果意志消沉的話，那么甚至會毀了自己一輩子，所以必須走出離婚的泥沼。

　　1、首先要做的是自我反省。

　　很多人遭遇婚戀挫折時一般都是把全部的責任推給對方，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面尋找原因并做出適當?shù)母纳啤?/p>

　　要知道感情是雙方面情感需求的滿足，出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題，當自己找到原因并盡了自己的努力做了改善后，對方依然沒有回頭的意思，那就要坦然的接受并面對現(xiàn)實，學會放手，并依然要微笑地祝福對方將會生活幸福，也相信自己也一定能找到屬于自己的幸福，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你。

　　當你在反省自己的時候，你的憤怒、你的怨恨、你的沮喪。。。等負性情緒自然就得到一定的緩解，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題。

　　2、搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活。

　　專家表示，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說，為了盡快忘掉傷心的記憶，離婚后的女性應盡量脫離原來的環(huán)境。

　　3、多與人交往，擺脫孤獨。

　　每個人都有一種歸屬的需要，習慣的把自己視為社會的一員，并希望從團體中得到愛。

　　研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當你真誠的關(guān)心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多。

　　千萬不要怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑郁狀態(tài)更加嚴重。

　　如果想讓自己盡快擺脫離婚的傷痛，那么上面這些方法和技巧是你必須注意的，有的時候離婚雖然是逼不得已，但是離婚之后也不要讓自己永遠都沉浸在悲痛當中，注重心理健康調(diào)整，找回自己，迎接新的生活。

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