開學前，有許多學生及學生家長到心理門診咨詢，問如何做好開學前的心理調適，以適應新的學習生活。
在門診咨詢過的病例大體可分成三類。
假期緊張綜合征王彬是一位來自貧困山區的大二學生，父母年老多病。父親在翻修房屋時不慎摔傷，至今還拖著病殘的下肢做著農活。
母親患有病，沒有斷過藥。家里除要供王彬上大學，還要供王彬的妹妹上中學。一放暑假，王彬就到城里找活干。農村孩子那吃苦耐勞的拼勁兒他全使出來，不管什么活，不管有多苦，只要有錢掙就干。
他把自己安排得十分緊張，上班時要完成老板交辦的工作，為了多掙點錢，工作之余他還被別人聘為家庭教師，幫助一位高二的學生補課。
這樣連軸轉，體力消耗大，腦力負擔也很大，一個月雖掙了1000多元，但由于壓力過大，睡眠差。要開學了，他的狀態哪能適應新的學習生活？
張波僅有一年時間就要中考了，暑假期間除參加學校的補習班外，其余時間他從未閑過，總是在學習、吃飯、睡覺這樣一條循環不變的軌跡中度過。現在，他的性格十分孤僻，很少與人交往。盡管學習時間很長，但效率很低，有時他只是看著書本發呆。
教室馮麗一置身教室，心境便處于高度焦慮狀態，生怕老師走進教室，怕老師提問。只要老師一提問，她便心跳加快、出汗、臉上發熱等。因此，學習效率和學習成績都呈明顯下降趨勢，有時甚至出現人際關系緊張。
趙思，上課總搶占最后一排座位，哪怕是坐在倒數第二排，他也會心神不安，聽不好課。
開學恐怖癥初二的小吳，學習成績一直不錯，可這幾天她心里總是慌慌的，一想到學校就害怕。在她的再三要求下，媽媽帶她來到心理咨詢門診求助。把媽媽打發到門外后，小吳向心理醫生吐露了真實的想法：“我懼怕上學。前兩天，學校開始補課，我發現自己進了校門都不敢正眼看人。老師講課，我就低著頭，用余光掃黑板，我害怕與老師對視。結果，補課內容根本聽不進去，回到家煩躁得很，晚上還睡不著覺。” 初中生小汪稱，自己總懷疑暑假作業沒完成，害怕被老師查出問題，所以不斷地檢查作業，甚至一道題反復算四五遍仍不放心。姓李的女生則說，想到開學就心神不寧，天天晚上做噩夢，夢到有一只手想從背后抓住她，躲也躲不開，被嚇醒之后，就再也睡不著了。最讓她痛苦的是，近來自己對什么都不感興趣，食欲不振，看不進去書，有時候一行字能看一個小時，眼睛不動地方，大腦也一片空白。
假期緊張綜合征重在預防。假期里，家長一定要讓孩子徹底放松，合理安排學習、娛樂，做到起居有序，合理進食，適當進行體育鍛煉和人際交往。
對于教室焦慮癥，最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥，應先從調整心態開始，培養孩子的學習興趣，養成良好的生活習慣，加強與同齡人的交往。
對于開學恐怖癥，家長應該尋求心理幫助，糾正孩子對學習的不良認知，建立新的認知模式，經過正確的心理矯治，使孩子能適應正常的學習生活。
