兒童減肥心理戰術也奏效
分類: 兒童心理
心理詞典
編輯 : 心理知識
發布 : 11-30
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兒子是個小胖墩，才10歲就已經59公斤。他胃口極好，零食不斷，雪糕、飲料、烤肉串……都是他的最愛。
幫兒子嘗試了多種減肥方法，均以失敗告終。每次減肥，好不容易降了一兩公斤，可到了爺爺奶奶那兒，一頓大補，又反彈回去。爺爺奶奶的疼愛，我們不好硬著反對，只好在家里自己教育兒子了。
這天，兒子又背著我們在學校外買雪糕和烤肉串吃。當樓下住的兒子的同學佳佳向我告狀時，我氣壞了，一定是這個小饞貓用吃午飯的錢，跑去買了零食。
兒子放學回來，我嚴厲地審問他。他還算誠實，果真如我所料，他用買零食剩下的5毛錢，買了個餅子當午飯。
我壓住火，笑著說：“真是個好孩子，敢于說真話。這樣吧，從明天開始，我每天只給1元錢，你自己選擇買零食還是買餅子。如果你連續7天都做到只買餅子，那我獎勵你7根小棍子，拿這些小棍子可以換兩元錢那樣的大烤肉串。你想想吧，哪個合算？”
兒子先是一愣，繼而歡呼起來，說這個游戲好玩，保證做到。很快，一周過去，他居然真的做到了。吃著用7根小棍子換來的大烤肉串，他那個解饞啊。我笑：“兒子，再接再厲，知道嗎？媽媽像你這么大時，就要幫著家里掙錢，一周必須揀到100根冰棍的棍子，才能換回一根冰棍吃。你比我幸福多啦！下周，恢復你6元錢的午飯錢，如果你能管住自己，不吃零食，可以拿7根棍子，換一根雪糕。否則，請你繼續吃餅子。”
兒子夸張地做跌倒狀：“老媽，你夠狠哦！”“不狠不行啊，你的這身小肥肉如何下得去？”我笑瞇瞇地對兒子說。
可兒子這周卻沒做到，他偷吃了一回零食，我毫不心軟地又讓他繼續吃餅子。如此堅持了快半年，兒子開始管得住自己的嘴了，他的體重下降到53公斤，并且沒再反彈。
為此，兒子寫了篇作文，叫《愛的小棍子》，他在作文里寫道：是媽媽的這些小棍子，讓我改掉了壞毛病，學會了長大……
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兒童減肥小辦法
“日記”法：讓孩子記日記，內容包括每餐飲食的質、量、菜肴的烹調方式，餐飲時間和速度；運動的量、時間和方式以及看電視的時間長短等。根據日記分析飲食情況、活動情況，請相關專家進行合理干預。
“玩具”法：美國印第安納州立大學的研究者通過一個小實驗測試了增重玩具對兒童的影響。他們發現，當10個6至8歲的孩子玩重達3磅的玩具時，比玩普通玩具燃燒的卡路里更多，并且呼吸、心跳的速度加快了，客觀上能夠對兒童減肥起到積極作用。
“心理”法：在餐桌邊或冰箱旁，貼上孩子因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者他大腹便便的照片。讓他面臨美味佳肴正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
