１、生物鐘

　　人體的一切生理活動都不是恒定不變的，而是起落有常，這就是生物鐘。人體的血壓、體溫、脈博、心跳、神經的興奮抑制、激素的分泌等１００多種生理活動都要受生物鐘規律的支配，從而產生生理活動的高潮和低潮，高潮時期情緒往往比較飽滿，工作效率高。而低潮時期情緒比較低落，容易表現出不耐煩等不良情緒反應，辦事效率低下，容易出差錯。一般來說，中午和黃昏以后這兩個時間段生物鐘處于低潮，人們互相之間應盡量避免打擾，特別不要安排重要的活動內容。

　　２、大自然變化

　　一般來說，陰雨天氣人們容易產生低落情緒；如果天氣轉晴，心情跟著也就好多了。特別是連天的陰雨，人們容易煩躁不安，對人對事極不耐煩，處理事物欠考慮。現代醫學研究表明，人的大腦中的自然電磁壓力在滿月時會發生變化。對月亮敏感的人，大腦右半球的電磁壓力在滿月時期會增加，其后果是導致情緒不穩定，容易激動。有關專家建議，在滿月的日子里對月光敏感的人工作不要太緊張，要多休息。

　　３、顏色刺激

　　大家可能深有體會，到了春天，大自然就像一扇敞開的畫屏，人在畫屏中行走，煩惱的情緒一時也被蕩滌殆盡。于是到了陽春三月，人們便養成了到郊外踏青的習俗。一般來說，鮮艷的顏色能驅趕人的不良情緒，心情易于發生好轉。所以“濃妝艷抹”的春天，人們的情緒往往非常好。

　　４、不良生活習氣

　　美國專家數項研究結果表明，情緒低落與吸煙密切相關，這是由腦化學機理引起的。每天吸煙的人發生情緒低落的可能性相當于不吸煙或偶爾吸煙的人的兩倍。

　　５、女人

　　女人處在期，往往情緒很不穩定，易暴易躁。有時遇到極細小的不順心事情，甚至三言兩語不對頭就容易發脾氣，摔東西。在這個時期作為男人應該多忍讓，盡量避免爭吵。