作為大人，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在一些不良情緒的時(shí)候，都會(huì)通過(guò)一些方法去有效的解決和對(duì)待，但是小孩子可能對(duì)這方面就沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)了，那么下面我們就去看看父母如何讓孩子的情緒表達(dá)出來(lái)？

　　一：說(shuō)出來(lái)

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式，如果孩子有情緒，就讓他直接表達(dá)出來(lái)。

　　當(dāng)然，這里的"說(shuō)"也要講究方式方法，不是讓孩子不分時(shí)間、不分地點(diǎn)、見(jiàn)人就說(shuō)，而是要有計(jì)劃、有策略的讓孩子說(shuō)。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你還要給孩子找到一個(gè)他覺(jué)得安全的人，再讓他說(shuō)。

    其實(shí)，在孩子的心目中，有時(shí)父母并不是最安全的人，這個(gè)人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達(dá)完自己情緒后，你可以不認(rèn)同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認(rèn)同要重要的多。

　　二：寫出來(lái)

　　能直接說(shuō)出來(lái)固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們?cè)谕g人中表現(xiàn)的相對(duì)比較靦腆，

　　害羞，不過(guò)，這并不影響他情緒的表達(dá)，我們可以讓他寫出來(lái)……相信從現(xiàn)在風(fēng)行的個(gè)人博客、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來(lái)，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因?yàn)椋嗽跁鴮懙臅r(shí)候，不僅是一個(gè)記錄心情的過(guò)程，也是一個(gè)整理自己的思緒，讓自己潛意識(shí)里面的碎片完善好提升到意識(shí)的過(guò)程，在這樣的一個(gè)過(guò)程中，人們不僅可以記錄心情、同時(shí)也完成了對(duì)自己心路歷程的一個(gè)審視。當(dāng)一個(gè)人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時(shí)，他會(huì)對(duì)自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以，鼓勵(lì)自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果。

　　三：畫出來(lái)

　　每個(gè)孩子從一出生都有自己獨(dú)特的天賦，有的擅長(zhǎng)書寫、有的擅長(zhǎng)表達(dá)、有的喜歡畫畫。情緒的表達(dá)和宣泄也是如此，如果你的孩子不喜歡說(shuō)出來(lái)，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧。

　　專家說(shuō)每個(gè)人都是天生的畫家，想想我們小時(shí)候，弄到點(diǎn)顏料就開(kāi)始胡亂涂畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來(lái)讓孩子處理自己的情緒，用來(lái)做情緒管理。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現(xiàn)出來(lái)，畫畫的過(guò)程和他書寫的過(guò)程是一樣的，透過(guò)另一種形式，他也會(huì)從另一個(gè)視角洞察自己的情緒，平復(fù)自己的心境。

　　孩子的心理健康會(huì)影響到他今后的一個(gè)成長(zhǎng)，所以說(shuō)家長(zhǎng)在生活中一定要幫助孩子可以更好地緩解不良的心理和情緒，這樣才可以減少因?yàn)檫@些情緒給他們帶來(lái)傷害，讓他們可以健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

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